Télen általában senki nem szeret a hideg és nyirkos, csapadékos időben kint lenni, főleg nem sportolni!
Sokkal kényelmesebb a benti melegben tévézni, folytatni kedvenc sorozatunkat, esetleg egy jó könyvvel bekuckózni a nappaliba, és forró csokoládét vagy teát iszogatni. Csakhogy a karácsonyi étkezések, valamint a bent töltött, mozgásszegény időszak nem hozza vissza a nyári bikini formát, azért bizony meg kell küzdeni!
De ne ijedj meg, ez nem azt jelenti, hogy ezentúl minden idődet az edzőteremben kell töltened, koplalva és salátán élve! Csak iktass be egy kis mozgást a mindennapjaidba, és figyelj oda az étkezésekre.
Ha pedig kikapcsolódni jössz az Aqua Hotel Kecskemét wellness szállodába, akkor az étterem rész bőséges kínálatában te is megtalálhatod azokat a fogásokat, amik beillenének az étrendedbe. Edzőtermünk is széles választékot kínál, ahol különböző gépekkel és gyakorlatokkal változatos edzést végezhetsz.
Következő cikkünkben megmutatjuk, milyen trükkökkel tudod egy wellness hétvégén is tartani a diétádat és az edzéstervedet!
Legyen a gyaloglás a TE sportod!
Tudtad, hogy egy héten 3x napi 1 óra gyaloglással már megvan az alapvető mozgási mennyiséged?
Hírtelen soknak hangozhat, de gondolj csak bele: mikor elmész a plázába, ott hány órát szoktál eltölteni, és ebből mennyit gyalogolhatsz, ha a végére majd leszakad a lábad!? Biztos megvan az 1 óra gyaloglás a Kecskemét belvárosában lévő pláza bejárásával is, de ne csak a plázákba járj shopping körutakra „gyaloglás” címszóval… Menj ki a természetbe, élvezd az ősz gyönyörű színeit, gyűjts a lakásba faleveleket, tobozokat és egyéb díszítésre tökéletes formákat, miközben lesétálod a napi 1 órádat!
Kecskeméten számos túrázós helyet találhatsz, de egy városnéző körúttal is meglenne a napi kvóta, amire ha időben jelentkezel, akkor egy általunk szervezett, vezetett városnézésben lesz részed!
Őrizd meg az egészséged!
A rendszeres mozgás, legyen szó futásról, biciklizésről, úszásról vagy súlyzós edzésekről, pozitívan hat a szív- és érrendszerünk működésére, erősíti immunrendszerünk védekező képességét, szinten tartja a koleszterint és a vérnyomást, valamint a csontritkulás kialakulásának kockázatát is csökkenti!
Az pedig, hogy fittebb leszel, sportosabb, és jobb lesz az állóképességed, csak hab a tortán!
Az Aqua Hotel Kecskemétben nem csak az edzőterem nyújt sportolási lehetőséget, de a mellettünk lévő Kecskeméti Fürdőben az úszást is gyakorolhatod! Ha pedig kifejezetten tréning jellegű edzésre vágysz, akkor számos sportlétesítményt találhatsz a környékünkön!
Több egészséges étel, kevesebb plusz súly!
Igyekezz minden nap valami zöldséget-gyümölcsöt fogyasztani! Beindítja az emésztésed, eltelít, és rengeteg olyan vitamint tartalmaz, amire szüksége van a szervezetednek, főleg télen, mikor kevesebb a természetes vitaminforrás.
Ezeket akár finom turmix formájába is fogyaszthatod, vagy tedd a zabkásádba, gabonapelyhedbe, esetleg egyél a proteines palacsinta mellé!
A hús-rizs kombináció is mindig arat, edzések alatt ez kifejezetten nyerő páros, és szerencsére ezt mindenhol megtalálhatod az étlapokon, szóval nem lesz olyan, hogy nincs mit enned!
Aqua Éttermünkben is számos menü közül választhatsz, ami passzol a diétádba!
Plusz D-vitamin forrás!
Ősszel minden napfény kincsnek számít, ezért ha egy gyönyörű, napsütéses időben mész kis mozogni, akkor plusz D-vitamint is szerezhetsz közben!
Töltsd fel D-vitamin raktárad addig, amíg teheted! Készülj spontán sétára vagy túrára a környéken egy napsütéses napon, hiszen nem gyakran van ilyen és sosem tudhatod, meddig tart a szép idő és mikor lesz újra napsütés!
Hasznos időtöltés pihenés közben!
Egy kemény edzés után jólesik a pihenés, de ezt az időt ki is használhatod, hogy valami hasznossal töltsd!
Ülj be a jakuzziba vagy pihenj úszás után a napágyon, és hallgass közben hangos könyveket, tréningeket, podcast előadásokat, amiknél nem kell jegyzetelni, vagy egy könnyed mozgás közben is hallgathatod őket, így tudsz rá figyelni.
